如何你的大脑不可逆转的变聪明一些

看完这期视频，你的大脑将不可逆转的变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理，我们的内容会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授lara boy, 在讲之前我依旧有两个问题啊，第一个问题是你认为是你的大脑在控制你的行为，还是你的行为在控制你的大脑大脑我的第2个问题是在你成长学习的过程中，你有没有发现突然在某一年变聪明了的读高中的时候，其实这个所谓的突然变聪明，拿我们中国话来说叫开窍了。大家有没有类似的经历，也可以把自己的想法写在评论上。所以今天我们就来讲如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是化学改变、结构改变以及功能改变。因为脑科学的这个研究在不断的更新，所以人们对于大脑认知其实往往会出现三个方面的误解，第一个误解是你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度以及它的功能性是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是，成年以后人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现大脑其实是一直在|你的脑部结构也是一直在改变的，所以今天我们主要要讲的就是如何让你自己改变的大脑。

其实简单来说，一言以蔽之就是行为是可以改变大脑的，而且行为是无时无刻的不在改变的大脑。今天会讲很多反常识的点，同样我们来讲lara的第一个核心观点是什么？他认为不是因为你是谁，所以你做了这样的事情，某种程度上也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁，你的行为在无时无刻的塑造你的大脑，正是因为你眼前面临一个选择，你选择了A或选择了B，然后你持续的在做A做B的过程中，他塑造了你。事是你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑，这有点像萨特的存在主义，你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情的行为，完全改变了你的大脑结构，以及定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择是非常重要的，即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题，改变大脑的3种方式分别是化学性改变、结构性改变以及功能性的改变啊。

什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的，大脑是通过神经元间的化|信号来传递工作，换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为其实你大脑之间的这个化学信号和浓度是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习来改变神经元之间化学信号的浓度，举个简单的例子，考试之前临时抱佛脚有没有用？有的其实是有用的，因为你有瞬时记忆，你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是，你有没有发现，考完试以后到了第二天再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案是的，所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆，你单次的学习就会增强你这个神经元之间的瞬时机，也就是说，在考试之前，你不要想着放松，还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变会短期的让你变聪明。

大脑的第二种改变方式|叫做结构性的改变，因为大脑通过改变神经链接的形态和数量来储存长期记忆，我举个简单例子就明白了，你看那个马龙啊，包括樊振东他们打球的时候是吧？是不是有这种肌肉记忆？对的，他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的，他的脑子反应没有那么快，但是他通过这种肌肉记忆其实改变它的脑部结构，当一个球以某种形态发出来的时候，它的身体自然会给出反应，你的大脑会自动的给出反应，你的大脑结构已经变了，那么它和这个化学性记忆有什么区别呢？我举个简单例子就明白了啊，就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比方说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就学会了，你是不是就不会再忘掉了，但是第二天弹的时候，你手还是翻译不过来，你还是会忘掉，因为你短暂的学习只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习你就再也忘不掉了，当你把这首曲子弹的滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但是他还会弹钢琴，这就是长期学习，长期进步|与你大脑结构性的改革，这就是为什么小的时候老是让我们反复练习，反复的去背一些诗文，由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背的滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了，大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法，就是说一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要，说白了就是所谓的浸淫，所谓的熏陶，所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，你的大脑结构因此而改变。也就是说一个杀人犯的孩子如果被养在一个书香门第啊，他大脑结构是会改变的，不代表就是龙生龙，凤生凤，老鼠儿子会打洞，不是这样的，只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的，你是可以突破那个大家以为的那个极限的。

第三种改变方式叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说就是伦敦的这个出租车司机以前是没有GPS的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图，当一个客人说我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑寄出|这个方位的经过核磁共振的实验，你会发现伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃的多，就是他们的空间记忆能力要比一般人活跃的多。难道是因为伦敦出租车公司，专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是，他就是平凡人。但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能就是比一般人强，我再举个简单例子，就是说如果说你学过盲文，就是盲人的文字通过触摸来获取信息的话，通过核磁共振你会发现这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大，这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现这个事情很让人兴奋，也就是说，你的每一个行为其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方有一点让人失望的地方呢，虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性，但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单，有些人想改变大脑就难一些，有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比方说弹钢琴，比方说画画，比方说写字，比方说练书法|然后练舞蹈，他可能30天他的大脑结构就改变了，但是有些人可能要60天，有些人可能要两年。也就是说这个大脑可塑性不是公平的，大脑可以改变这件事情对于每个人来说都是公平的，但是改变的时间的快慢对于每个人来说是不一样的，它是某一个领域的不一样，还是整个大脑的都不一样。某一个领域，但是如果说恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些，但是一定是可以改变的。换言之，就是说改变大脑是一个非常个人化的事情，就是它不是一概而论的，不是说你读30个小时的诗和我读30个小时的诗，对于大脑的改变是一样的，它不同有高低之分，就是我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性是吧？那我们再说一下大脑可塑性的这种负面的影响。

负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的，你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式，比方说抽烟，比方说喝酒，比方说泡吧。换言之，就是说，如果你的大脑如果已经得到了某种快速得到多巴胺的体验，他就很难放弃这种模式，这就是为什么很多人有这种成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你|就要通过其他方式获取多巴胺，这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点，就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比方说，你有这个每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。好真实，对，是这样的，就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。Damn, 这就是为什么我经常有一个想法，就是这个世间万事啊，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力啊，不进则退，对吧？就是说，你要是不想着让他变聪明，它就会变笨。不存在，就是我的智商维持住了对吧？所以就是说，如果说你的某种大脑的惯性思考方式已经给你带来了困扰，你就是可以通过行为去改变，但是通过行为去改变这件事情，改变你的行为也是一件很难的事情。

其实以前我听过这么一句话，台湾省的小马哥说的，他在一次演讲里面说他为什么要坚持跑步呢，他说叫强迫成习惯，习惯成自然，我觉得这句话是非常受用的。如果说|你想改变自己的大脑，让自己变得聪明一点。刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情，强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西都是反人性的，对，当然摆烂也是一种生活方式。如果你躺的很平的话，我觉得也没有问题啊。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助好。